cara benar untuk juggle bola

Cara Juggle Bola Sepak

2 Metode:Mulai Dengan Bola di Tangan AndaMengganti Kaki

Belajar bagaimana untuk juggling bola sepak adalah cara yang hebat untuk mengesankan kawan bermain Anda, memperoleh keseimbangan yang lebih baik, dan mengontrol bola dalam permainan. Ketika juggling mungkin terasa sulit pada pertama, kunci untuk sukses mutlak adalah berlatih, berlatih, berlatih. Ikuti langkah-langkah berikut untuk belajar bagaimana untuk juggling dengan kaki, paha, kepala dan pundak Anda--Anda akan men-juggling seperti seorang profesional dalam waktu singkat!

Metode1

Mulai Dengan Bola di Tangan Anda

1. 
   1
   Kempeskan sedikit bola sepak. Dengan membiarkan sedikit angin keluar dari bola sepak, Anda akan mengurangi intensitas dari pantulannya. Bola akan lebih mudah untuk dikontrol dan tidak akan terbang setiap kali Anda meleset menendang.^[1]

   • Ketika Anda telah menguasai teknik juggling, Anda harus memompa penuh bola sepak Anda.
2. 
   2
   Tahan bola persis di depan Anda sehingga bola berada pada ketinggian yang sama dengan dada Anda. Jatuhkan dan biarkan memantul. Ketika bola mulai turun setelah pantulan ini, tendang kembali bola ke udara. Cobalah untuk menendang bola dengan kaki dominan Anda cukup kuat sampai bola berada pada ketinggian dada Anda. Cobalah untuk menendang bola dengan kaki Anda terarah sedikit ke atas. Pastikan untuk menendang bola dengan sepatu Anda.

   • Pastikan bahwa sepatu Anda tidak diikat dua kali pada pertama. Bola mungkin memantul dari sepatu Anda pada sudut yang tidak wajar jika sepatu Anda diikat dengan simpul yang besar.
   • Jaga pergelangan kaki Anda 'terkunci' sehingga tetap terarah dan kuat. Pergelangan kaki yang goyah akan menghasilkan tendangan yang goyah..
3. 
   3
   Jaga lutut Anda tertekuk sedikit. Melakukan ini akan membantu Anda mempunyai kontrol akan bola yang lebih baik. Jangan mengunci lutut Anda. Jaga kaki Anda yang tidak menendang (kaki pengontrol Anda) datar dan dengan kuat berada di tanah.^[2]

   • Penting untuk seimbang ketika juggling bola. Di antara sentuhan, beresiko tapi sangat berguna untuk mencoba untuk menyeimbangkan kembali diri Anda sehingga Anda dapat menjaga kontrol bagiamana Anda menendang bola tiap kali. Selalu coba untuk tetap seimbang pada kaki Anda, siap untuk lakukan gerakan cepat. Kunci terbesar untuk menyeimbangkan adalah menjaga lutut Anda tertekuk dan mata Anda pada bola.
4. 
   4
   Berlatih sampai Anda dapat dengan mudah dan konsisten menangkap bola di depan perut Anda. Anda harus untuk tidak bersandar atau menggapai untuk menangkap bola. Kemudian lakukan hal yang sama dengan kaki Anda satunya. Ingat bahwa juggling dengan kaki yang tidak dominan akan lebih sulit. Terus berlatih!
5. 
   5
   Tingkatkan angka berapa kali Anda membiarkan bola memantul dari kaki Anda.Bukannya menangkap bola setiap kali Anda menendangnya, tendang bola ke udara dan ketika bola jatuh, tendang lagi daripada membiarkan bola memantul ke tanah. Cobalah untuk menjaga bola di bawah kendali Anda. Fokus pada juggling dengan satu kaki sampai Anda merasa percaya diri, kemudian tukar dengan kaki yang lain. Latihan sampai Anda merasa percaya diri juggling dengan kedua kaki.

   • Anda dapat "menangkap" bola pada kaki Anda dengan latihan seksama dengan menghaluskan jatuhnya bola dan menahan bola dengan kaki dan tulang kering Anda.

1. 
   1
   Jatuhkan bola dan biarkan memantul. Tendang bola ke atas dengan kaki kanan Anda. Cobalah untuk menendang dengan terkontrol dan targetkan untuk menendang bola lurus ke atas di udara. Cobalah untuk tidak menendang lebih tinggi dari pinggang Anda.
2. 
   2
   Biarkan bola jatuh dan kemudian tendang bola ke atas dengan kaki kiri Anda.Lagi, cobalah untuk menjaga tendangan Anda ringan dan terkontrol sehingga bola hanya naik sebatas pinggang. Tendangan kecil lebih mudah untuk dikontrol dan lebih baik untuk belajar bagaimana mengganti kaki. Bersiaplah dengan fakta dimana Anda akan mungkin banyak berpindah tempat ketika Anda belajar bagaimana untuk mengganti kaki.^[3]
3. 3
   Tangkap bola sesaat Anda sudah menendang sekali dengan kedua kaki. Atur posisi Anda kembali jika Anda sudah berpindah tempat dan jatuhkan bola kembali. Ketika Anda sudah menendang bola dengan kedua kaki Anda dua kali, tangkap bolanya. Kemudian cobalah menendang bola tiga kali dengan kedua kaki, kemudian empat kali dan seterusnya. Anda akan sudah menguasai.

Sumber

1. ↑ http://howto.yellow.co.nz/sports-and-fitness/footballsoccer/how-to-juggle-a-soccer-ball/
2. ↑ http://www.atsc-va.org/Teams/98g_forza_rosso/280778.html
3. ↑ http://www.jubicksoccer.com/juggling/